Certains disent que notre société est passé de l’ère de l’information à l’ère de l’attention. Notre attention est une ressource précieuse, qui se fait piller. Un outil magnifique pour ce pillage est notre ordinateur de poche. On se shoot aux notifications, au scroll, aux interactions instantanées et ça attaque notre faculté à se concentrer, à faire des efforts, à apporter du changement.

Je fais vite parce que si je me mets à sourcer et à détailler, je publierai jamais ce billet, sorry.

J’ai lu quelque part que la première heure après le lever était une heure déterminante pour le reste de la journée, pour la manière dont le cerveau se met en route. J’aime bien l’idée. Consulter les internets dès le réveil, ben du coup, ça fait mal.

Protégez-vous : mettez des choses en place pour créer une routine matinale qui n’implique pas le smartphone. Pour ne pas tomber dans l’automatisme « je coupe l’alarme/musique qui vient de me réveiller, et hop, je bascule sur les notifications et j’y passe 5/10/20 minutes », ne dormez pas avec l’ordiphone dans votre chambre, et ne vous réveillez pas avec.

Donc ben, achetez un radio-réveil 🙂

Détails pratiques du radio-réveil

Pour celles et ceux qui ne se réveillent pas à l’heure sans aide, il faut s’assurer que le radio réveil sonne le matin, ce qui est compromis en cas de coupure de courant nocturne. Il faut donc un modèle avec pile. Il y a 6-8 ans, j’en cherchais dans un magasin physique, et il faut bien admettre qu’il n’y avait pas des masses de choix. J’ai acheté le modèle cubique de Sony (https://www.sony.fr/electronics/radios-reveils/icf-c1) et j’en suis super satisfait. En plus, il se transporte bien en vacances quand je pars 2-3 semaines d’un coup.

Et puis réglez votre réveil sur FIP, c’est de la bonne musique sans publicité ! Evitez les radio d’info continue délétères, ce serait dommage.

Oussinon

Un vieux smartphone trop vieux sans carte SIM et avec aucune appli peut faire l’affaire !