Les smartphones et réseaux sociaux nous shootent à la dopamine. Prenez en conscience si vous n'en êtes pas conscients et soyez vigilants. Prenez des mesures !

Ennemi numéro 1 : les notifications
Ennemi numéro 2 : le scroll
Ennemi numéro 3 : le smartphone dans la chambre

Vos amis : un radioréveil, éteindre le téléphone, les livres, les balades sans votre smartphone...
Good luck !